힐링라이프

나를 찾자

parrhesia — Sat, 13 Jul 2024 15:15:20 +0900

나의 길을 가자

나를 찾자!

2022년 12월 2일 금요일 다이어트 로그

parrhesia — Sat, 3 Dec 2022 01:27:23 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 58 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 8:22
BMI : 21.8
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 햄버거 세트
점심식사 후 운동 : x
저녁식사 : 후라이드 치킨
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

나의 체질량지수(BMI) (seoulmc.or.kr) 확인해보기~!

2022년 12월 1일 목요일 다이어트 로그

parrhesia — Sat, 3 Dec 2022 01:23:38 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 58.6 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 7:44
BMI : 22.1
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 순두부찌개 백반 반공기, 밑반찬
점심식사 후 운동 : 걷기 5분, 윗몸일으키기 50개
저녁식사 : 라면, 김밥
저녁식사 후 운동 : 걷기 3km
자기전 운동 : x

* 참조

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2022년 11월 27일 일요일 다이어트 로그

parrhesia — Sun, 27 Nov 2022 17:03:22 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 57.6 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 8:17
BMI : 21.7
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 김치찌개 백반 반공기, 밑반찬 등
점심식사 후 운동 : 걷기 5분, 허리 비틀기 5분, 윗몸일으키기 50 개
저녁식사 : 생굴, 회, 소주 1병
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

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2022년 11월 26일 토요일 다이어트 로그

parrhesia — Sun, 27 Nov 2022 02:29:26 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 57.8 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 7:36
BMI : 21.8
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 순두부찌개 컵밥
점심식사 후 운동 : 걷기 5분, 허리 비틀기 5분, 윗몸일으키기 50 개
저녁식사 : 김밥, 떡볶이
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

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2022년 11월 25일 금요일 다이어트 로그

parrhesia — Fri, 25 Nov 2022 09:00:58 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 58.8 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 8:20
BMI : 22.1
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 쫄면, 김밥
점심식사 후 운동 : 걷기 5분, 허리 비틀기 5분, 윗몸일으키기 60 개
저녁식사 : 라면, 김밥
저녁식사 후 운동 : 걷기 km
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

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2022년 11월 24일 목요일 다이어트 로그

parrhesia — Thu, 24 Nov 2022 08:39:10 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 57.9 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 8:09
BMI : 21.8
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : 물 한잔
점심식사 : 김치찌개, 백반 반공기, 밑반찬 등
점심식사 후 운동 : 걷기 5분, 허리 비틀기 5분, 윗몸일으키기 50 개
저녁식사 : 삼겹살, 맥주, 볶음밥, 아이스크림
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

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2022년 11월 23일 수요일 다이어트 로그

parrhesia — Wed, 23 Nov 2022 08:54:43 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 58.7 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오후 11:46
BMI : 22.1
아침운동 : 계단 오르기 120계단
아침식사 : x
점심식사 : 컵라면, 김밥
점심식사 후 운동 : x
저녁식사 : 치킨 맥주
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : x

* 참조

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2022년 11월 22일 화요일 다이어트 로그

parrhesia — Wed, 23 Nov 2022 08:52:31 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 58.3 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 8:30
BMI : 21.9
아침운동 : x
아침식사 : x
점심식사 : 엄마 냉이된장국, 낙지볶음, 잡곡밥 반공기
점심식사 후 운동 : x
저녁식사 : 떡볶이, 튀김, 어묵, 카레라이스
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

2022년 11월 일 요일 다이어트 로그

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2022년 11월 21일 월요일 다이어트 로그

parrhesia — Mon, 21 Nov 2022 16:06:52 +0900

본격적인 격한 다이어트는 아니지만, 저 나름의 루틴대로 매일 기록해보기로 했습니다.

키 :163 cm
시작 체중 : 62 kg
현재 체중 : 57.3 kg
목표 체중 : 50 kg
기록시간 : 오전 11:35
BMI : 21.6
아침운동 : x
아침식사 : 다여트용 그레놀라 1봉
점심식사 : 엄마표 김치볶음밥, 아이스크림
점심식사 후 운동 : x
저녁식사 : 짜장면, 짬뽕, 탕수육, 딸기요거트 1잔
저녁식사 후 운동 : x
자기전 운동 : 크로스 크런치 50개 / 시저스 킥 50개

* 참조

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